得了乳腺癌 坚持锻炼有助减轻病情_开云体育app官方网站

脑力劳动者更加易患乳腺癌 href="https://www.familydoctor.com.cn/fuke/jb/rfjb/rxa/" target=_blank>乳腺癌？专家警告，必要运动可以减少体内雌激素水平，防治乳腺癌。每周五次磨练可以防乳腺癌　　中国医学科学院肿瘤医院内科副主任徐兵河认为，脑力劳动者和体力劳动者比起，前者乳腺癌发病率显著低于后者。

因此，长年专门从事脑力劳动的人，要常常磨练，维持身体健康的体重，但也不要故意减得过于髯。身体健康规整的体型不利于避免乳腺疾病的再次发生。　　每周最差运动5次，每次35到45分钟，运动方式可以自由选择健身操、快步走、跑步、球类运动等。规律的运动不但可以避免体重增加，还能减少人体内雌激素和胰岛素的含量，有效地防治乳腺癌。

　　坚决磨练可提升乳腺癌患者生存率乳腺癌患者在病后6个月内就开始体育锻炼的，要比不锻炼者丧生风险较低20%；坚决磨练到18个月，丧生风险可再行减少10%；坚决体育锻炼5年后，生存率可以提升5%。　　患病6个月后每天最少磨练半小时　　(上海)市疾病防治控制中心通过对5000名20岁-74岁女性乳腺癌新的放病例的追踪随访调查找到，身体活动和体育锻炼是女性乳腺癌存活和生活质量的独立国家维护因素。　　调查报告称之为，身体活动量与丧生风险的分析结果还表明：在乳腺癌临床6个月之后，乳腺癌病人如果每周磨练的时间能多达2.5个小时的，坚决18个月后，维护效果更为显著。

专家建议，乳腺癌患者在病后就不应开始体育锻炼，磨练时间和强度视自身体质而以定，以不产生当天无法减轻的疲惫不尽相同。患病6个月后，乳腺癌患者就不应教导每天最少半小时中等强度身体磨练的习惯，如慢回头半小时等。

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